اقرأ أيضاً: القهوة الخضراء للتخسيس، ما بين المضار والمنافع
هناك بعض العوامل التي قد ترتبط بخسارة الوزن بشكلٍ أسرع عند بعض الفئات مقارنةً بغيرها، ونذكر منها ما يأتي:
من المُحتمَل أن يكون لديكَ انتكاسة في بعض الأحيان. ولكن بدلًا من الاستسلام تمامًا بعد الانتكاسة، ما عليكَ سوى البَدْء من جديد في اليوم التالي.
حتى هذا المستوى من فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل خطورة حدوث مشاكل صحية مزمنة، مثل مرض القلب والسكري من النوع الثاني.
تناول الوجبات المطبوخة في المنزل يُساعدك في تخفيف الوزن، والسبب في ذلك يُعزى إلى أن الوجبات المنزلية تحتوي على سعرات حرارية أقل كونها لا تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون غالبًا.
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
These foods are quick to digest, they usually transform to glucose rapidly. Extra glucose enters the blood and provokes the hormone insulin, which encourages Unwanted fat storage during the adipose tissue. This contributes to pounds achieve.
Protein can regulate urge for food hormones to help individuals experience total. This is generally as a result of a minimize from the hunger hormone ghrelin and a rise during the satiety hormones peptide YY, GLP-1, and cholecystokinin.
A person research located that consistent tracking of Bodily exercise aided with weight loss. Even a device so simple as a pedometer could be a beneficial excess weight-decline Software.
We only use high-quality, credible معلومات إضافية sources to guarantee content material accuracy and integrity. You can learn more regarding how we make sure our content is precise and latest by looking through our editorial plan.
متلازمة تكيس المبايض: حيث إنّ الإصابة بهذه المتلازمة يُسهّل من اكتساب الوزن لدى النساء، وكلما ازداد الوزن تزداد أيضاً أعراض هذه المُتلازمة.[٧]
اختيار أطعمة مُغذية تُشعِر الشخص بالشبع لفتراتٍ طويلة.
يجب عليك أن تختار مشروبات بحكمة وذكاء لتحصل على هدف تخفيف الوزن بدون رجيم، ومن الأمثلة التي يُمكنك اتباعها الآتي:
رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك